Si te interesa tener un bebé, o tener más bebés, puedes hablarlo con tu profesional de la salud en una consulta del Title X (obtén más información sobre Title X aquí). Te brindarán información y te ayudarán a identificar que pueda mejorarse para un embarazo saludable.
Algunos aspectos para considerar cuando estés en la etapa de "quizás quiero un bebé" incluyen:
¿Cuándo crees que podría ser? Tomar medidas para la buena salud y bienestar ayuda a ti y a tus futuros hijos. Si aún no estás lista, quizás quieras informarte sobre tus opciones de control de natalidad.
Se recomienda realizar un chequeo médico anual; esto es especialmente importante si estás pensando en quedar embarazada. Informa a tu profesional de la salud sobre tus deseos para que pueda ayudarte a comenzar el embarazo lo más saludable posible.
En cuanto creas que estás embarazada, es recomendable consultar con un profesional de la salud. Las clínicas de Title X ofrecen pruebas de embarazo gratuitas para confirmar el embarazo y ayudar a conectarte con la atención prenatal. Consultar con un profesional de la salud desde el principio puede ayudarte a tener un embarazo saludable, ya que permite controlar cualquier problema de salud antes de que surja.
El ácido fólico se encuentra en alimentos saludables como las naranjas y las verduras de hoja verde oscuro. Es seguro para cualquier persona y es muy importante para el desarrollo del bebé durante las primeras semanas de embarazo. Si se toma durante al menos 3 meses antes del inicio del embarazo, se pueden prevenir defectos de nacimiento. La mayoría de las personas necesitan 400 microgramos al día. Algunas necesitaránaff más; consulta con tu profesional de la salud para saber qué es lo adecuado para ti.
Si tienes diabetes, presión arterial alta, problemas de tiroides o problemas de salud mental, consulta con tu profesional de la salud y habla sobre tus deseos de quedar embarazada. Controlar estas afecciones antes del embarazo ayuda a mantener sanos a ti y a tu futuro bebé.
¿Tienes antecedentes familiares de trastornos genéticos, defectos congénitos, fibrosis quística, síndrome de Tay-Sachs u otros? Te recomendamos hablar con un asesor genético para conocer mejor tus riesgos. Tu proveedor primario o un ginecólogo pueden dar referencia a uno.
Algunos medicamentos sin receta, suplementos e incluso productos herbales pueden ser perjudiciales durante el embarazo. Habla con tu médico sobre lo que estás tomando, pero no suspendas ningún medicamento recetado sin consejo médico.
Asegúrate de estar al día con tus vacunas, como la de la gripe, la Tdap, la triple vírica (MMR), la de la varicela y la del VPH. ¡Algunas vacunas solo se pueden administrar antes del embarazo!
Es importante hacerse pruebas de detección de ITS (como clamidia, gonorrea, sífilis, VIH, hepatitis) y otras infecciones antes del embarazo, ya que estos virus pueden causar problemas de fertilidad, provocar defectos congénitos e incluso la muerte del bebé si no se tratan. Su profesional de la salud puede ayudarle a hacerse las pruebas y recibir tratamiento, si es necesario.
Algunas sustancias químicas y materiales, como ciertos plásticos, pintura con plomo, asbesto, pesticidas, disolventes de limpieza, metales pesados y radiación, pueden ser peligrosos durante el embarazo. Consulte con su profesional de la salud sobre cómo mantenerse segura, especialmente si trabaja cerca de estos o cualquier material peligroso.
Algunas infecciones, como la toxoplasmosis por la arena para gatos o el zika por viajar, pueden ser peligrosas durante el embarazo. Consulte con su profesional de la salud sobre cómo mantener su seguridad y la de su bebé.
Ninguna cantidad de alcohol, tabaco, marihuana u otras drogas es segura durante el embarazo. Fumar y consumir drogas puede dañar al bebé en desarrollo. Si necesitas ayuda para reducir el consumo o dejarlo, existen recursos que pueden apoyarte.
Todos merecen una relación segura y respetuosa. Si tu pareja te asusta, te obliga a hacer cosas que no quieres o te lastima física o emocionalmente, no estás solo/a, y no es tu culpa. Hay apoyo y ayuda disponibles.
Tener un hijo puede ser un momento difícil sin una red de apoyo. Amigos, familiares y grupos sociales, como clubes de lectura, equipos deportivos, compañeros de manualidades, pueden brindarte apoyo adicional cuando lo necesites. Las bibliotecas, los centros comunitarios y las organizaciones religiosas son excelentes lugares para conectar. Si necesitas ayuda para encontrar una comunidad que te apoye, pide hablar con el/la trabajador/a social de tu clínica.
Comer comidas caseras suele ser más saludable y puede ayudarte a crear rutinas que fomenten el tiempo en familia. Intente realizar 30 minutos de actividad moderada casi todos los días. Un peso saludable favorece la fertilidad y reduce los riesgos durante el embarazo.
Puede programar una cita gratuita o de bajo costo del Title X para hablar sobre estos temas con más detalle, realizar las pruebas de ITS necesarias y obtener más información.
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